O bom humor é um hábito. Estar de
bem com a vida. Programar a sua mente. Programar o seu dia começando na noite
anterior. Durma bem. Tenha Gratidão. Faça a sua parte.
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Bom humor é a chave para
viver melhor. Não devemos somente acordar de bom humor, mas também dormir e
estar sempre com bom humor. Este hábito e atitude nos permitem ser mais
saudáveis e enfrentar os problemas com mais leveza e resiliência.
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Como é bom estar ao lado
de pessoas de “bem com a vida”, que conseguem mesmo diante da adversidade
encontrar um lado positivo ou lição daquele fato.
· Aprender com a adversidade
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A partir do momento que
consegui tomar consciência de um momento muito difícil que passei
pós-separação, de tudo que aprendi com tanta dor e sofrimento, o saldo positivo
veio algum tempo depois. E hoje consigo enxergar com outros olhos toda essa
experiência e agradeço tantas coisas, entre elas, o meu filho querido e a
oportunidade que tive de me tornar Coach, o que definitivamente mudou a minha
vida!
· Planeje seu dia com antecedência
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Hoje em dia, planejo meu
dia começando na noite anterior. Não costumo ver televisão, mas quando assisto,
procuro ver programas que me tragam algum conhecimento, bons filmes ou séries
divertidas. Se você tem o hábito de assistir a um jornal com notícias
sensacionalistas, quase 99% de desastres, tragédias e violência sua chance de
ir dormir com essas imagens e sentimentos negativos e até ter um sono
conturbado é muito grande. O que certamente afetará o seu dia seguinte.
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Segue abaixo algumas
dicas para sempre acordar de bom humor:
· 1. Programe o seu dia
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A partir da noite
anterior. Assista programas leves na televisão, prefira um bom livro ou até um
bom papo. Nada de computador à noite.
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Procure dormir a
quantidade de horas suficiente para você. Algumas pessoas não sentem tanta
necessidade de dormir oito horas seguidas, mas mesmo assim descanse pelo menos
6 horas. A fim de que seu físico e sua mente possam se recuperar totalmente.
· 2. Durma bem
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Minutos antes de dormir,
agradeça tudo e todas as pessoas queridas que você tem, o que aconteceu de bom
naquele dia, sua saúde e dos entes queridos. Peça com clareza e humildade o que
estiver precisando. O Universo se encarregará de que isso aconteça, se for o
justo e correto.
· 3. Tenha gratidão
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Pense em como gostaria
que fosse o seu dia seguinte, desde detalhes como: um lugar para estacionar o
carro, como o trânsito estará leve e sem acidentes, encontrar alguém querido,
fechar aquele negócio que tanto esperava, e assim por diante. Toda essa visualização,
faça com tempo e em detalhes, e assim sua programação mental estará feita.